这叫深蹲？别开玩笑了，半蹲都勉强

不错！继续努力！

这重量太吊了，呵呵

这动作推一下有用吗？

楼主我想请教你，希望简单指导你的训练方法还有三个月如何进步这么多，饮食上？补剂吃什么？

吊

楼主卧推都220了为什么深蹲才260，腿的力量不是手的2-3倍吗

你问问你师父听到李昕的名字尿裤子不

我真想用我负重得铁链子勒死这个比昂的！

大师兄

其实马伊利早就知道了老公出轨的事情，她去五台山找了大师，问大师如何才能度过此劫，了却忧思，大师什么都没说，让她去后院厢房住了一夜，屋里好多的蚊子，伊利咬的全身是包，早上她便去与大师辞行，说：“我知道，大师是要让我学会隐忍。”大师说：“不，我只是要告诉你，没有蚊帐(文章)一样能睡觉… 大师已经暗示了小三的名字，大师问你身上的包怎么弄的，马伊利说：咬滴(姚笛)。

马

楼主，你不用谦虚，你真的很厉害了，我一般很少夸别人的