姐姐我现在每天跑半个小时
以三分钟一圈的匀速跑完全程
一圈四百米
共计四千米
话说跑步释放快乐因子真真是极好的啊
姐姐我现在真真是爱上跑步了啊
一天不跑心里都不舒服啊
不过貌似每天长跑对膝盖不好
所以以后定为每周1357跑
一周四次
希望能坚持下来