4月不减肥，5月没人追，6月脂肪堆，7月恋情吹，8月待室内，9月更加肥，10月会自卑，11月相亲累，12月无人陪，1月无三围，2月肉更肥，3月不知谁···月月没玫瑰，年年只悲催。

【有助瘦身的5种高纤维食物】1.燕麦 刺激肠胃蠕动，有助降低体内胆固醇。2.红薯 低脂低热，通便排毒。3.西芹 促消化清肠便，减少水分积聚，减轻水肿现象。4.蘑菇 吸收胆固醇、糖分，将其排出体外，改善便秘。5.白萝卜 助消化润肠道排肠毒，减脂瘦身。
【女性生理期饮食宜忌大全】1.经期不该喝：含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。2.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。3.月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝、蛋类食物。

时刻为自己醒脑：
我要瘦。
我在瘦。
我会瘦。
我不饿。
我精神很好。
我体力很好。
我心情很好。

也不知道有没有人陪我减肥，但是减肥是自己的事，我应该继续努力的，这次不要半途而废了哦！！！

这边交通信用卡4月18号搞活动，买一百送五十。到时候记得去买复食要用的牛奶之类的

这月30号姨妈会来哦，如果断食不知道他还准时来不，加油

亲爱的我自己：
你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
青春期的自己一定要美丽一次！
下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信。

马上下班了哦，嘿嘿，今天一天还是有点饥饿感的，不过忍忍就过去了

唉！外面好冷啊！没坐到车啊！郁闷的很

我在煮薏仁水

今天安全度过

3.24第一天晚上称的

期待明天多瘦点，晚安

来月经的 一定注意 月经期间不要喝咖啡
月经期间只能喝红糖水 或者蜂蜜水 每天还可以吃三颗红枣
月经期结束的黄金周是掉体重最快的
所以月经完了继续黑咖啡和白开水 坚持就是胜利

1.胖子没前途,你心灵再美也就是好心肠的胖子!!
2.再难也要坚持!没借口!
3.减肥就是要饿,但是需要注意胃是否能承受，千万别饿出胃病，就得不偿失了。
5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己. 你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~
6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.
8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
9.不要给自己找借口!!!
10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!