你没问问他们二十多岁的时候在干嘛？

第一次听说这样的说法，歪理

但也不能说运动不会给人带来伤害。好多职业的运动员都有伤病。
好在我们都不是职业的，不必为了名次而带伤练习。科学地安排运动肯定没问题。必须能强身健体的。
另外对你的同事表示怀疑，他们也就是看了几个职业运动员伤病的新闻而侃侃而谈，你相信了你就输了。

想批评一下楼主了，你也很无知。几个无所事事的中年人的侃大山（我绝不相信他们年轻的时候会因为运动过量而导致现在落下啥毛病），你就对运动有所怀疑了？
既然这样，你还是在家休息吧。地球不需要你运动。

适合自己的目标去段练-

我觉得过度运动还是有害的，每天一小时绝对有益身心

他的意思是另一层，古语有云：少年戒色，可以固本；壮年戒斗，可以避祸；老年戒得，可以全名！他所谓的省着点身体用应该是这里面的意思！有的话题不能太露骨，吧里有未成年人，这样暗示你应该明白了吧？

我46，跑步3年。感觉比30岁还有精力。年轻人记住，生命在于运动。

生命在于运动

反正我就知道，我骑车，跑步之后，体质明显增强，之后感冒咳嗽的都没遇过，现在同龄的许多大学小伙都天天宅在宿舍玩电脑。现在趁年轻运动，就是不想到中年之后身体不好了，而找个年轻没坚持锻炼的理由去后悔。过度运动确实不好。对于特别热爱运动而又不能判断自己是否运动过劳的，我记得网上有资料大概这样说的：就是当你运动后，适度的运动会让你有疲劳感，晚上入睡快，经过一晚的休息后，第二天同样精力充沛应对工作和生活。如果第二天起床感到特别疲劳，精神不振，工作和生活效率下降，就是过度了。另外，有一种就是说运动后第二天测心率，如果每分钟比平常高7-10下，就是运动过度了。（这些方法都是网上参考）。总之，适度运动最好

年轻时受过的伤，人到中年之后可能会带来影响，年轻时的运动习惯，会给你带来好处哇！

别过量 过量的话就算是在吃水果也会吃坏肚子的。