本人是大一的学生，原来高中是体育生，有练过的。但是比较瘦，身高181体重130斤。但是我去健身房也不算是健身新手，原来的教练教会了我很多，现在主要是把体重提高。这讲种粉我应该怎么选择？
还要增肌增重期间，是不是应该上大重量？少次数？
早上或者下午出去跑步对增肌增重有帮助吗？
⊙﹏⊙⊙﹏⊙⊙﹏⊙
还要增肌增重期间，是不是应该上大重量？少次数？
早上或者下午出去跑步对增肌增重有帮助吗？
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