在这个基础上，还要想办法提高身体素质，平时要有意识地注意保养肝肾，每天都做脚底按摩，这个最管用了，通过按摩各个反射区，可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服，这是最好了。虽然它们平时没什么动静，这是因为它们没有能力实现身体排毒，这个时候你人为地增加了脏腑能量，所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话，你就会放屁，放屁就是排毒，斑点就是这样被赶走的哦！   
祛斑前先搞清斑点的来头   
斑点是脸上非常明显的瑕疵，它是褐色、浅黑色、咖啡色色素增生的皮肤问题，你自己就可以用中医的方法取得令人满意的祛斑效果。   
中医祛斑的方法有很多种，针对不同体质原因产生的斑点，又有不同的治疗方法。如果说斑点难治疗难祛除，那是因为没有了解斑点产生的原因。   
有很多身体方面的因素都会产生色斑和斑点，像肝气郁结、肝失条达、肝郁化火、火灼伤阴血、血行不畅、脾胃失调、脾气虚弱、肾阳虚弱、肾精亏损等等，都会产生黄褐斑、色斑。肝脾失常导致的斑点好治一些，阳虚导致的斑点就相对要难一些了。以我自己的经验来看，通过食疗效果不大，如果不配合按摩，什么汤品或者药茶之类的都是没用的。   
可以说，皮肤干净到洁白无瑕境界的人是不存在的，你如果觉得自己没有斑，那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展，要提前预防哦！   
你也可以掌握的中医驯斑术   
女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的，绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效。因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚。按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法。   
按摩的原理就是舒肝解郁，行气活血。有很多按摩的方法，比如说直接按摩肝脏部位，或者按摩两肋，也就是身体两侧，都能够立刻解除肝脏气结的问题，对乳房疾病也非常有好处。   
你也可以对脚底进行按摩，随便什么工具，能使得上劲的就可以，用力按摩脚的各个部位，一定要用力，疼得头皮直发麻也得使劲按，这样才会有效，不疼不痒的按摩只是在逗自己玩。   
这几种按摩方法是治疗色斑的关键，但在治疗色斑之前，一定要判断清楚自己到底是阴虚还是阳虚，要了解自己的肝脏情况如何、体质如何，而且一定要配合食疗同步进行。只有根治好了体内的这些慢性疾病，打好一个健康的内在基础，斑点才会彻底消失