我是减肥吧那边过来的．．身高只有155or154cm??体重却近50kg．估计寒假回家还要重些．．看到这里好多175左右50kg正因为增肥而苦恼．．其实增肥减肥差不多，只是反其道而行．．就是我们尽量避免的行为你们要尽量进行．．．比如高热量的东西．．巧克力，奶油，甜品，方便面（虽然营养价值不高但热量真的很高），肉类．．．我们都是禁止的．．你们可以随便吃．．这点很羡慕你们．．．还有我们晚上六点后是绝对不可以吃东西的，因为这时候热量消耗的少吃的都会转化为脂肪，，那你们就可以吃，还可以吃很多，随便什么高热量的东西．．．．睡前也尽量吃，但不要吃很多撑到睡不着觉．．还有如果对辣食不过敏的可以吃些辣的．可以促进食欲．．．再有就是加强锻炼了．．现在的男生ＭＳ有些会很柔弱．．运动不及女生．．．