你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！

没有固定的人员限制，我知道该走的我留不住，留下的我赶不走，想瘦的自然会留下，想和我一起的是看的起我。

一只狐狸凭借纤细的身材，钻过了葡萄园的铁栅栏，美美地饱餐了一顿，吃完之后却发现，自己已经胖得再也穿不出栅栏，赶回来的园主轻松将它击毙。这个故事再次证明了那个残酷的真理：要么瘦，要么死！！！
（要么瘦要么死）

过午不食的好处
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的早，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。

不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)

[彩虹] 你能做到下面的吗？能做到的就入表跟我一起减肥吧：
1.每天一定要签到，冒泡。特殊情况可请假，请假天数不超过3天。
2.每周二四六报体重。
3.减肥的决心必须坚定，不要因为偶尔涨两斤就心灰意冷，要有上进心。
4.偶尔吃多了不要紧，自觉运动去吧。
5.要跟的亲连续2天签到并且认真想跟帖减肥者入表。
我不敢说我是一个好楼主，但是我会好好督促自己，督促你们。如果你按我的方法执行，我相信你会跟我一起瘦下来。

在你想吃的时候 你就想想你瘦了以后
你何必为了这一口 两口 三口 毁了自己的斗志
瘦就是好 就这么简单

3.21签到楼

已经有十个人了，准备今天中午回家制表。

楼楼在考试，考完就回家制表，

图表来了。

如果有错了的地方，艾特楼楼