为啥每天练完抬腿，从来没有肌肉酸疼的感觉?【前交叉韧带吧】

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为啥每天练完抬腿，从来没有肌肉酸疼的感觉?

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每天两百负重直抬，练的时候感觉力竭了，腿已经发抖了，可是从来没有肌肉酸痛的赶脚，为啥啊，大家是什么情况？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-03-20 13:29回复

重量不够吧

IP属地:陕西

来自手机贴吧2楼2014-03-20 13:42

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不感兴趣

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你具体什么量啊？重量可以了，时间，次数呢

3楼2014-03-20 14:37

如果总量才200，还是直接上下的话，可能太少啦

4楼2014-03-20 14:38

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间隔1分钟可能就会感觉酸了

来自iPhone客户端5楼2014-03-20 14:41

我也是，每天n组，负重直抬腿，就是不见肌肉长啊~，练完饭量还长了，郁闷中

IP属地:天津

6楼2014-03-20 14:50

一组四十，每个10秒

来自Android客户端7楼2014-03-20 17:42

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力竭要1分多

来自Android客户端9楼2014-03-20 18:32

不感兴趣

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我也是诶，急人，八周了，就让抬腿，可是怎么练都没有酸的感觉

来自Android客户端10楼2014-03-23 17:04

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