有所不同的是，我不是单纯的站桩。
每天早上30分钟左右的太极桩，然后出去练一个小时的陈式太极拳。
每晚睡前一个小时的时候，再站30分钟左右的太极桩。
效果：
腿部力量明显增强。
打拳的时候，明显的有松腰的效果，上半身不会那么僵。打完拳，非常舒服。能体会到整劲的真实含义。
睡眠改善了很多。