求助，高瘦，求增肌！_增肌吧_百度贴吧

09月02日漏签0天

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求助，高瘦，求增肌！

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大家好，本人：186身高。体重140.
以前锻炼了一个月，肌肉有一些，但是现在没去锻炼后又没了。想锻炼些肌肉，也办了健身卡，求大神指导下，该如何锻炼和饮食。上班族，没太多时间吃。

送TA礼物

1楼2014-03-17 13:09回复

我183 120 - -~~~

2楼2014-03-22 21:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

科学合理的计划跟饮食还要坚持你就会成功

3楼2014-05-21 11:35

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