饮食问题，望各位解答【健身吧】

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请问我现在174cm，体重60kg，去健身房也有2个月了，效果是肌肉变硬了，但是体重没增加，我现在每天除正餐3顿外，就还有下午吃一些包，夜宵弄一些牛奶还有包，请问您有什么建议吗？还有，糖类可不可以转化为脂肪，听说要先有脂肪才有力量，有力量才能更好的刺激肌肉，谢谢

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来自手机贴吧1楼2014-03-16 09:40回复

补充蛋白才是关键，不然很难长肉。体重没变，只有一种解释，你体内肌肉增加的量等于脂肪减少的量，这两个月你的体脂肯定下降了。

来自Android客户端2楼2014-03-16 10:49

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糖类确实能转化成脂肪，但他喵的谁说脂肪能增大力量的？收缩发力的全靠肌肉纤维，啥时候轮到脂肪来提供力量了？

来自Android客户端3楼2014-03-16 10:51

连我这种小白都知道的东西楼猪居然不懂，两个月健身房是白待了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2014-03-16 13:19

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