固定每天下午5点到6点间，首先10分钟左右二节棍热身，昨天的最新纪录是160个，超规范，超标准型，窄幅宽幅集合，因为自己加了难度上去。耗时18分钟左右，算起来一分钟才做了8~9个。目的与希望：强身健体，同时对付5个左右持刀kbfz。。。
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