打卡618天，周6
开始淘宝西班牙语的学习材料了，比英语材料少很多，而且很贵。

打卡620天，周1
昨天高铁去深圳然后转地铁，和HK、LX两人吃饭聊天，好久没见也需要维持朋友关系。今天搜索图书的时候发现有读者提到《骏爸双语养育博客》，赶紧拷贝粘贴，以后慢慢阅读。
提前做好准备的意义就在于，你不准备好，等到后悔的时候，已经无法弥补了。
今天上午见到AU团队的ZC校友，比我大9-10岁，看上去很年轻，甚至比不少未老先衰的30多岁的人看上去年轻。下次有机会我要请教他一下。当然，他办公室里没有烟味，不用问，他肯定不抽烟。烟民的独立办公室里不可能没烟味。

打卡624天，周5
居然3天没打卡。这周来了个新的部门领导，是我直接领导的头，一起吃饭的时候我也没多说话，轮不上我，大家只是象征性地接风拜码头而已。
前天周三晚上步行一个半小时，回家后没等体温降下来就洗冷水澡，结果小感冒。不严重，多穿一件秋裤秋衣，有点儿虚汗。但是这类事件需要记录，不然以后还会再犯。这和上次小感冒每隔多久，惭愧啊。

打卡628天，周2
感冒还没好，这次算是给了我一次深刻教训，而且不会轻易忘记的。
和戒烟一样，遗忘是最大的背叛！

打卡630天，周4

打卡640天，周7
我靠，出差大马8天，我连续9天没打卡！这可是第一个记录啊，以后不能超过一周。
飞机上我除了听《好妈妈的好方法》，也听了3+小时的《戒友日记》。
刚到大马的第一个晚上，同事接风喝啤酒的时候，我冒过烟瘾2秒钟。由于洗脑工作扎实，马上就感到了【仇恨、恐惧】，烟瘾目前一个月都累积不到10秒钟了。

我发给同事FF的：
我发现花时间讨论HLF（另一个同事）这傻逼是一件很浪费时间和心情的事情，你那边以后电话里不要提她一个字了，如果有大事需提她，你微信给我即可。讨论这种社会垃圾实在是对自己生命的最大侮辱

打卡642天，周2
部门新领导把整个部门做了个小调整，我被降了半格。

打卡644天，周四
开会见到XLJ，他第二次戒烟，已经20天了。又开始得意，还是不看书，不用戒烟吧打卡。我问他有没有仇恨和恐惧，答，没有。我就说，这次你多半还是失败。

打卡645天，周5
原定今天团队建设的，听说领导不去，我也就懒得去挣表现了。突然发现大领导这个月来的所有发言都是大话、空话，觉得有意思，以后要多学习学习。

打卡648天，周1
工作不算忙，一天里有半天清闲。顺便打印了一本英文育儿书给老婆看。
午休听《心态健康》，很有用，平缓了我习惯性的神经兮兮、不安全感。这种心态调整确实需要不断自我提醒和暗示。
昨晚看完了《尹建莉 好妈妈的好方法》，写得好，又在卓越网上购买了一本纸张书（20元左右），以供LP、ZMN也看看。

打卡649天，周2
昨天在卓越网买了10本书，中文书尽可能还是买纸张的，本来也不贵。计划每周能看一本书，每年看20-50本。

打卡653天，周6
体重66.5，明早估计66，超重一公斤！这一周控制一下，确保65以内！

打卡660天，周6
居然整整一周没打卡。上午教英语课，下午回公司开会。都是和自己没什么关系的会议，浪费时间啊！