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新手跳绳减肚子，坚持到腹肌轮廓出现

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IP属地:湖南来自Android客户端1楼2014-03-13 12:46回复
    中午700个，晚上继续。同时在练哑铃
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2014-03-13 12:46
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      2025-05-22 06:31:00
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      睡一觉，下午精神好
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2014-03-13 12:50
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        今晚又跳了40分钟左右，又出了一身汗。
        IP属地:湖南来自Android客户端5楼2014-03-13 23:56
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          坚持，坚持，坚持就是胜利，期待到时候的相片对比~
          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2014-03-13 23:56
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            标题意思错了，就算轮廓出现也要坚持跳绳，健康的身体才是赚钱的本钱
            IP属地:湖南来自Android客户端7楼2014-03-13 23:57
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              昨晚又跳了将近一个小时，一直没有掌握技巧，断断续续。最高连续55个。新人跳绳勿喷
              IP属地:湖南来自Android客户端8楼2014-03-15 12:52
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                前天跳完小腿肚子上面一直疼，昨天跳了之后虽然疼，但是没有之前那么疼了。是不是很久没锻炼，需要突破啊~
                IP属地:湖南来自Android客户端10楼2014-03-15 12:56
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                  2025-05-22 06:25:00
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                  多注意你的脚踝，刚开始不要跳太多了，否则身体太重 脚踝承受不住压力 会挫伤的。 我的脚踝就刚好。 运动前一定要热身，多活动脚踝。
                  11楼2014-03-15 14:19
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                    昨天40分钟，跳了十多分钟就出了好多汗，可能是是因为下午打了一个多小时篮球吧，特别的困。今天继续，为了好身材，苦一点是值得的
                    IP属地:湖南来自Android客户端12楼2014-03-16 22:28
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                      其实也不苦，出身汗，再洗个澡，舒舒服服睡一觉
                      IP属地:湖南来自Android客户端13楼2014-03-16 22:29
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                        开始跳绳，计时60分钟~
                        IP属地:湖南来自Android客户端14楼2014-03-16 22:30
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                          已锻炼完，准备洗澡。感觉肚子有变小的趋势。各种综合练起来还是很有效果的。期待那一天的到来
                          IP属地:湖南来自Android客户端15楼2014-03-16 23:39
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                            虽然只跳了将近40分钟，其他的，比如哑铃也练了两组，俯卧撑两组，满身大汗，越来越喜欢这种感觉了
                            IP属地:湖南来自Android客户端16楼2014-03-16 23:40
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                              2025-05-22 06:19:00
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                              加油，练出一身瘦肉来。
                              来自Android客户端17楼2014-03-17 22:24
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