清明梦就是在睡梦时清醒地意识到自己在做梦并能控制梦境。这个不容易，但我还是总结了一种方法，不敢保证对每个人都有效。晚上做适当的运动，使身体有点疲惫，但不要太累，也不要太接近休息时间，中间要有个放松的过程。体育锻炼之后再看看书，写写文章，总之要用眼，要使眼睛感到疲劳。身体累了，眼睛累了，可以休息了，这种状态是比较容易入睡的。在入睡前，脑中要幻想一些内容，主要是引导潜意识，也就是引导自己的梦境。这些准备工作做好之后，劳累的身躯应该很容易入睡，渐渐地就什么都不知道了。沉睡之后，往往是潜意识先苏醒过来，主要内容往往是入睡前的幻想。然后是意识苏醒，这时能感觉到全身松弛，清楚地感觉到自己躺在床上，没有压力，不用挣扎着醒来。梦里的一切都是非常清晰的，而且一切都受自己控制。这时你要做的，是编织自己的梦，千万不要迫使自己睁开眼睛，否则一切都将结束。这种梦，跟白天闭着眼睛幻想有点相似。但平时闭着眼睛幻想时身体是有压力的，而清醒梦的状态是没有任何压力的。平日幻想，不会出现太逼真的画面，但清醒梦的画面就是身临其境般的清晰。