【图片】40多岁的大叔要拥有完美腹肌【腹肌撕裂者吧】

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40多岁的大叔要拥有完美腹肌

只看楼主收藏回复

40多岁了，很喜欢腹肌，也不知能不能练成，有意识的练了一段时间，但进展有点慢，今天发个贴，鼓励一下自己，记录一下，看多长时间后能破茧重生

送TA礼物

1楼2014-03-11 19:35回复

今天是2014年3月11日每天练一下撕裂者

2楼2014-03-11 19:37

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不感兴趣

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。。

来自Android客户端3楼2014-03-11 20:02

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大叔你很潮

来自Android客户端4楼2014-03-11 20:03

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加油！支持！

来自iPhone客户端5楼2014-03-11 22:08

今天跑步十公里晚上再做撕裂者加油

来自iPad6楼2014-03-13 18:06

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能的、我在一公园遇见一大爷 60多岁玛德也有腹肌他说他前几年退休才开始练的、、

IP属地:广东

7楼2014-03-14 17:23

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我现在每天100俯卧撑，100仰卧起坐，隔天15分钟腹肌撕裂者。

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2014-03-14 22:33

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不感兴趣

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加油喔

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2014-03-14 23:45

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今天骑行50公里晚上做撕裂者

10楼2014-03-16 19:52

骑行有慢跑好么？你感觉！跑步浑身肉都是颤抖的！加油！不管怎么样一定要坚持住

来自Android客户端11楼2014-03-16 23:16

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今天跑步40分钟速度很快，现在有点虚脱，什么也不相干了

12楼2014-03-18 19:52

慢跑四十分钟打了一小时乓兵球现在在做一遍撕裂者加油

来自iPad13楼2014-03-19 20:01

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今天上午骑行三十公里晚上撕裂者

来自iPad14楼2014-03-23 19:59

不感兴趣

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骑了三天车明天上班改慢跑了

来自iPad15楼2014-03-23 20:01

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