我喝茶，全身关注的喝茶，可以体验到茶的苦涩或者是甘甜。但是念头跑出来，端起茶杯的思考一件事情，结果喝茶就是一个习惯动作。不知道滋味了！

午休起来，喝茶，眼光围绕电脑屏幕转一圈--163的练习临在的方法，然后毫无目的的在办公室踱步，全身感受踱步，感受到不可描述的力量和我在一起，就是临在吗？

谢谢。猫逮老鼠，是多次提到的例子了。没有目的的行动，二个例子，早上上班，不管几点，只是开车，觉知自己在开车和移动，会很自在的，会有很多感受（欣赏前面的汽车，看到路边的鲜花，感受汽车良好的减震的支持）。在办公室毫无目的的踱步，感到时刻的流逝的一切，这是临在吗？

谢谢。很难描述。是一个平静的空白，有时候感觉窗外的声音的活泼。还有时候是恍惚。每天晚上广场上散步，注意周围的树木的时候的寂静---虽然广场很多跳广场舞的。还是就是淡淡的想要的什么的感觉。身体内部一直有平和的一呼一吸的气流，是宁静的。不知道是不是愉悦，但是感觉很舒服的，在身体的正中线上。办公楼上下楼梯，很奇妙的集中注意力，每一次抬脚和落地，还有不知道奇妙的会遇到什么人。遇到的时候，奇妙的感觉。

现在我坐在办公桌前，集中精力的喝了一口茶，感觉到茶水的甘甜、同时围绕着我的周围的“空无”，身体的内部的呼吸的平和的气流，混在一起。是临在吗？

所以，灵修的最后，就只有生活的外在目标，然后，我们就和车融为一体，没有车，只有目标。
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还是不能够理解。我只是最近一段时间，上班的时候，不管几点，即使开会讲话，也尽量不想时间，不管是否迟到，只是开车，有了很好的感觉，这就是品质吗？为什么最后只有外在目标了呢？

开车补充，只是开车和全神贯注的感受，就是刚才描述的感觉。一定是全神贯注才行。比如今天早上右转，交警指挥人流，我慢了下来，忽然路边的鲜花进入了我视野，真漂亮。那一刹那的感觉加深了临在。接着注意到天上的太阳，在一层薄雾下的发出的金色的光芒，四周散射。等等等等。但是一般是简单的事情，全神贯注的做，就会有了。

谢谢。看过了。不在期待下一秒的觉醒。只是感受现在当下。今天现在，这里我的窗外五级大风，我看着树枝树干随风摇摆，全神贯注。感觉自己内在也在随之摇摆，同时感受无形的凤、无形的空间，无形的神秘的存在。