与其坐而论道，不如起而行之
——与没有声乐基础的朋友共享咽音练习体会
我是一名教师，是一个在声乐方面毫无基础，天资平凡的人，也曾是一名咽炎患者。经过一年多的练习，现已可以在不用扩音器的情况下连续讲三四堂课没有嗓子没有不良反应了。现在与朋友们分享一下我的练习体会，如果能让饱受咽炎折磨的行业工作者产生一点尝试的冲动，我将非常高兴。
大约在七八年以前，我在一次感冒以后嗓音变哑，一个月也没有恢复正常。到医院检查说是得了咽炎，需要“禁声休息”。这个建议对于吃卖声饭的我来说，丝毫不具备可操作性。只好一边吃药，一边坚持卖声。一年下来，吃过的药不计其数：慢炎舒宁、咽炎片、黄芪响声丸、咽喉丸、抗生素等但凡听人说有一定效果的药，都去尝了至少一个疗程，嗓音仍然没有恢复。
一年多以后，嗓音勉强恢复。不过在上完一节课下来或大声说话超过五分钟，会感到嗓子发痒，如果继续发声，就会剧烈咳嗽，直至嗓子变哑。此后，西瓜霜、金嗓子之类的润喉类药物成了我的随身携带用品。
到现在的单位以后，班级学生人数更多。卖声时，必须借助"小蜜蜂"才能正常工作。在一次偶然的培训会上，听一位播音系教授提到了咽音训练可以治疗嗓音疾病，甚至可以改善人的音质。许多知名的专业歌唱演员像马玉涛、蒋大为等均接受过咽音的矫正治疗并取得了不错的疗效。抱着试一试的心态，我在网上搜索了咽音训练的文字资料和视频。从2012年7月开始，我照着林俊卿博士的视频，开始了第一个步骤的四个无声练习……
开始练无声的时候，张大口做不了两百个就会脖子发酸，狗喘气也练不了两分钟，声音也没有什么变化。——最开始的两个月，是最难熬的，老是怀疑这种方法是否真的有效？也是一次偶然的机会找到了百度里的咽音吧，进入后阅读了大量的帖子：高音不难、李积利、太初有为等前辈的指导贴与心得贴都让我受益，也更坚定了我练习的信心。
大约在练习了无声三个月后，我尝试发鸭子叫，嗓子不太舒服，这应该是咽肌机能太弱的缘故。我继续强化无声练习，直到八个月后，我自己感觉在平时说话时，下巴很放松，别人在接听我的电话时发现，我的声音变得更清亮了。同月，我参加本区教师经典诵读比赛以一首《将进酒》，获得一等奖。
尝到甜头的我，练习得更认真了。慢慢地，在张大口时能感觉到舌骨被拉动了，狗喘气练习也能一次做到十分钟左右了。更为可喜的是，对“保持吸气状态”下的发声有了新的体会。带着这种感觉上课，一连两节课下来，竟未出现一丁点不舒服的感觉。这种感觉大约是在练习了一年以后才产生的。
不知道自己的练习到底对不对，我冒昧地将练习音频发给高音以难、风华、老五等此中高手 。他们都热心地给予了许多指导意见。——自学者最怕走火入魔，练得越多，离正道越远。南辕北辙，何其痛苦！
2月15日和3月8日，我两次将自己的练习音频发到吧里，请老师和吧友指导。他们在鼓励我的同时，也给出了自己的意见和建议。——只有不怕丢丑，才能让自己取得实在的进步。
十八个月的练习让我感受到，咽音对矫正不良发声习惯和治疗慢性咽炎对有比较明显的成效，与其四处求医问药，到处查找资料，不如认定目标、脚踏实地的练习更有意思。
——与没有声乐基础的朋友共享咽音练习体会
我是一名教师，是一个在声乐方面毫无基础，天资平凡的人，也曾是一名咽炎患者。经过一年多的练习，现已可以在不用扩音器的情况下连续讲三四堂课没有嗓子没有不良反应了。现在与朋友们分享一下我的练习体会，如果能让饱受咽炎折磨的行业工作者产生一点尝试的冲动，我将非常高兴。
大约在七八年以前，我在一次感冒以后嗓音变哑，一个月也没有恢复正常。到医院检查说是得了咽炎，需要“禁声休息”。这个建议对于吃卖声饭的我来说，丝毫不具备可操作性。只好一边吃药，一边坚持卖声。一年下来，吃过的药不计其数：慢炎舒宁、咽炎片、黄芪响声丸、咽喉丸、抗生素等但凡听人说有一定效果的药，都去尝了至少一个疗程，嗓音仍然没有恢复。
一年多以后，嗓音勉强恢复。不过在上完一节课下来或大声说话超过五分钟，会感到嗓子发痒，如果继续发声，就会剧烈咳嗽，直至嗓子变哑。此后，西瓜霜、金嗓子之类的润喉类药物成了我的随身携带用品。
到现在的单位以后，班级学生人数更多。卖声时，必须借助"小蜜蜂"才能正常工作。在一次偶然的培训会上，听一位播音系教授提到了咽音训练可以治疗嗓音疾病，甚至可以改善人的音质。许多知名的专业歌唱演员像马玉涛、蒋大为等均接受过咽音的矫正治疗并取得了不错的疗效。抱着试一试的心态，我在网上搜索了咽音训练的文字资料和视频。从2012年7月开始，我照着林俊卿博士的视频，开始了第一个步骤的四个无声练习……
开始练无声的时候，张大口做不了两百个就会脖子发酸，狗喘气也练不了两分钟，声音也没有什么变化。——最开始的两个月，是最难熬的，老是怀疑这种方法是否真的有效？也是一次偶然的机会找到了百度里的咽音吧，进入后阅读了大量的帖子：高音不难、李积利、太初有为等前辈的指导贴与心得贴都让我受益，也更坚定了我练习的信心。
大约在练习了无声三个月后，我尝试发鸭子叫，嗓子不太舒服，这应该是咽肌机能太弱的缘故。我继续强化无声练习，直到八个月后，我自己感觉在平时说话时，下巴很放松，别人在接听我的电话时发现，我的声音变得更清亮了。同月，我参加本区教师经典诵读比赛以一首《将进酒》，获得一等奖。
尝到甜头的我，练习得更认真了。慢慢地，在张大口时能感觉到舌骨被拉动了，狗喘气练习也能一次做到十分钟左右了。更为可喜的是，对“保持吸气状态”下的发声有了新的体会。带着这种感觉上课，一连两节课下来，竟未出现一丁点不舒服的感觉。这种感觉大约是在练习了一年以后才产生的。
不知道自己的练习到底对不对，我冒昧地将练习音频发给高音以难、风华、老五等此中高手 。他们都热心地给予了许多指导意见。——自学者最怕走火入魔，练得越多，离正道越远。南辕北辙，何其痛苦！
2月15日和3月8日，我两次将自己的练习音频发到吧里，请老师和吧友指导。他们在鼓励我的同时，也给出了自己的意见和建议。——只有不怕丢丑，才能让自己取得实在的进步。
十八个月的练习让我感受到，咽音对矫正不良发声习惯和治疗慢性咽炎对有比较明显的成效，与其四处求医问药，到处查找资料，不如认定目标、脚踏实地的练习更有意思。
