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俯卧撑猛然弹起变成拳卧撑，然后拳卧撑猛然弹起变成俯卧撑

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把脚垫高，然后这么做，是不是容易弄上手腕。我试了几个，感觉对手腕和爆发力很有帮助。可是我很担心在俯卧撑猛然变成拳卧撑的刹那间弄伤手腕。。不过这种练法确实对爆发力和腕力有好处啊。
请问这么锻炼有坏处吗？
1楼2014-03-10 10:02回复
    怎么好玩怎么练
    来自Android客户端2楼2014-03-10 10:43
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      2025-09-03 22:47:17
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      对手腕不好，以前也试过，非常容易伤到手腕，没有打墙操作性好
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2014-03-10 10:47
      收起回复
        手腕力量不足就很危险
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2014-03-10 17:42
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          感觉更伤指关节
          IP属地:福建来自Android客户端7楼2014-03-11 06:12
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            谁能告诉我我练了两星期俯卧撑怎么没效果啊
            IP属地:广东来自手机贴吧8楼2014-03-11 21:58
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              掌变拳触地瞬间手臂弯曲身体下伏缓冲。击掌拳卧撑也是，可以试试！
              IP属地:北京来自Android客户端9楼2014-03-11 22:39
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                有坏处 就是没用处 你就老老实实的做好标准的俯卧撑不好吗
                IP属地:辽宁10楼2014-03-12 07:12
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                  2025-09-03 22:41:17
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                  楼主可以试试用指节做俯卧撑。
                  12楼2014-03-12 18:08
                  回复
                    拍手俯卧撑比这个好
                    IP属地:辽宁来自手机贴吧13楼2014-03-12 20:32
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