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回复：立贴减肥3月7日开始

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1007，夜骑14公里，早上体重又回到82公斤，无奈，过节七天吃的太好了，节后要恢复生活饮食。
来自Android客户端489楼2014-10-07 21:01
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    1008，夜骑23公里，下午跳绳4千下，体重82公斤，恢复生活饮食，对11月底降到75kG已彻底的没有信心，本月任务降低，跑步90km，骑车2百公里，跳绳5万下，走路补充。
    来自Android客户端490楼2014-10-08 21:33
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      2026-06-24 22:09:56
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      另外，骑车如果不是健身房里那种动感单车可以全力冲刺的那种的话还不如跑步。跑步加跳绳最佳组合。楼主试试上上强度。
      IP属地:北京来自Android客户端491楼2014-10-08 22:24
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        我体重现在和楼主一模一样，82公斤。我是6月份从98公斤减下来的。身高180cm，望可以和楼主交换交换经验共同努力。
        IP属地:北京来自Android客户端492楼2014-10-08 22:26
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          加油，坚持就是胜利！
          IP属地:四川来自Android客户端493楼2014-10-08 22:55
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            1009，晨跑6公里，下午跳绳3500下，晚上快走5km，晚上参加喜宴又吃多了，体重82公斤，对11月底降到75kG已彻底的没有信心。
            来自Android客户端494楼2014-10-09 21:27
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              1010，晨跑6公里，下午跳绳3000下，晚上夜骑22km，早上体重82公斤，本月减少跑量增加骑行
              来自Android客户端495楼2014-10-10 21:28
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                哦耶
                来自Android客户端496楼2014-10-10 22:55
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                  2026-06-24 22:03:56
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                  我旅游回来了
                  497楼2014-10-11 21:56
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                    1011，下午跳绳3500下
                    498楼2014-10-11 22:11
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                      1012，晨跑13公里用时95分钟
                      来自Android客户端499楼2014-10-12 22:35
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                        1013，下午跳绳3000下，晚上快走6km，体重81公斤，对11月底降到75kG已彻底的没有信心。
                        来自Android客户端500楼2014-10-13 21:35
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                          成功的路上并不拥挤，因为能坚持下来的人实在太少了，兄弟，我回来了，一起加油！
                          来自Android客户端501楼2014-10-14 08:12
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                            1014，晨跑6公里，下午跳绳2500下，晚上夜骑23km，早上体重81公斤
                            来自Android客户端502楼2014-10-14 22:33
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                              2026-06-24 21:57:56
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                              1015，休息无运动，吃饭不注意，三顿饭都吃饱了6*
                              来自Android客户端503楼2014-10-15 22:06
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