目标：减肥+美容+调理内分泌
春节时要美美�

还有5分钟吃饭，刚刚吃了一匙啤酒酵母粉。
洗澡后有点感冒，晚上打算不要剧烈运动，饭后散步+睡前跳20分钟HIPHOP+塑型力量伸拉练习10分钟

刚跳完HIPHOP，全身都热起来了，休息一下，等一会儿再跳一回合！
昨天吃辣的缘故今天又冒了几个火疙瘩，睡前要继续吃血毒丸，做清痘护理，等豆子跑光光了再加美白和收缩毛孔�

现在上网搜罗所有可以尝试的减肥方法去，贴回来和大家分享�

早晨一杯白水+一匙苦瓜粉,本来想喝绿茶粉+酸奶的,结果酸奶没有了,只有拿这个代替.
接下来喝了一杯姜片水,主要是使体内代谢水平维持在较高水平.
中午1两米饭+2匙麦片拌清汤,吃了一份菜.
下午是两杯姜片水,刚刚做了一点雕塑下半身的力量训练.现在有点饿了,打算吃个苹果.
今天大姨妈来了,但是控制饮食让我感觉精神非常轻松~这种感觉很NICE~

下午补充一个苹果+100G豆干~
再加四颗干果

现在在用拍脂手套拍肚皮上的肥肉~加了纤体霜的~

晚饭前又吃了个大苹果~吃完晚饭跳舞去~

早晨：一碗麦片（30G）一份菜 2杯蜂蜜柚子茶
上午：一块巧克力威化，100G豆干，1个苹果
下午：一杯绿茶
中午：1/3小碗米饭，一份菜
晚上：一袋上好佳爆米花，钙片，纤维素，维生素各一片

没有什么运动，大姨妈第二天。晚上作了1个小时的芭蕾形体�

我的贴子每天更新只写感受，不会写数字；但每两周我会报一下我的准确数字。
忘记注明了，开贴时是88�

经过每天必做的清痘程序，脸上的豆子已经好很多了，等MC过了会加血毒丸和YOGA促进排毒。
我每天也会加排毒浴盐来泡脚，非常舒服。
昨天在女人我最大里面学了一招淋巴排毒瘦脸的，可以瘦因为水肿而发胖的大脸，我也会坚持每晚睡觉前做一下�

欢迎19.20楼的MM，大家一起加油，每天激励自己！

今天非常高兴,百度知道的一位中医专家针对我的痘痘和肥胖都给了建议的药品,中药哦~我只相信中药~
明天就去买来试试~

下面来汇报今天的情况~
早晨起床没有吃东西,喝了一大杯水就和爸爸妈妈一起去山姆会员店了.我忍住了巨大的诱惑没有买什么禁忌的食品.
中午饭是6条干烤金沙骨+烤蘑菇+生菜+健怡可乐+柠檬水
下午一块威化,狂喝柠檬水
晚上:一份葡萄,2包豆干
今天感觉腰两边的肉肉终于有些松了,而且肚子也不像前两天那么涨(可能是MC的关系).
其实每天白天我都不会感觉到饿,因为我的营养绝对够哦~只是晚上睡觉前会狂饿.
跳舞是间断的,想起来就跳一阵.也挺消耗热量的~