先介绍一下.
小沫 
我身高160  体重100 
一个秋天的大补.我已经胖到一百. 5555当听见一个傻子跟我男朋友说我难看,诶要给他介绍别的女人时我真的要气死了!!混蛋女人你等我瘦下去的!!
  小末我不觉得自己非常难看.因为瘦的时候我被公认为可爱的小娃娃.但没想到一时开心大意,竟然换来这样的结果!!
我就不明白了,男人在乎也罢,你一个女人对女人这样做什么啊.我又没惹你,气死我了!!!!!
元旦前目标希望瘦到90!!!
  因为我被那些所谓的快速减肥方法害惨了.因为坚持不住,就暴食,结果导致我更胖!!!
所以啊像21天.什么苹果啊!我都PK掉.
想要跟我一起的姐妹也要注意这点哦!!


饮食计划
早起  淡盐水1杯   
10分钟后    
早餐:酸奶+水果+全麦面包一片(或自做3明治,做法见2楼)
中午:正常.但只吃8分饱.
晚上:吃5分饱/汤1碗/蔬菜沙拉(做法见2页)
过7点后,睡前3小时绝对不吃东西.
P.S:(绝对不吃包子,饺子,太油腻的东西.因为热量太高,一吃就控制不了,会导致减肥失败.)

就是用这个方法,小茉都不一定能坚持住呢!
那么小茉每天都会来写跟踪计划哦!!!
提倡健康减肥法!!看我瘦得成功!瘦得漂亮!!!!

目标计划从11.22日开始!
11.22-11.31-----10天95斤!!!减5斤!
12.01-12.10-----10天92斤!!!减3斤!
12.11-12.21-----11天88斤!!!减4斤!
12.22-12.31-----10天85斤!!!减3斤!
请大家监督我!!