楼主26岁，身高160，体重145斤～前天开始的21天减肥法。今天是断食的第三天。头好晕。据说明天就可以开始吃蔬菜和水果了。。有没有大神能给一份食谱～～具体什么水果啊，蔬菜啊，大概什么时间吃啊～～还有后十天吃饭的话，准备过午不食，同样求食谱～～谢谢亲人们～～