请大神们来解惑，谢。【健身吧】

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请大神们来解惑，谢。

每天晚上下晚自习才能去跑步，每天晚上跑四十分钟，不过回到宿舍的时候都快晚上10点了，可是跑完步很渴，怎么办，这么晚了喝水不好吧，会水肿，喝纯牛奶可以么，http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=965b2b740ef3d7ca0cf63f7ec21ebe3c/1ff5e0fe9925bc3152196dd25cdf8db1cb137037.jpg

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-02-23 11:01回复

图片可以不看，

来自Android客户端2楼2014-02-23 11:02

不感兴趣

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来自Android客户端3楼2014-02-23 11:03

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喝水没事，但不要太多，一杯800ml的就足够了，一定要是开水。你可以提前晾上，跑完步正好可以喝，但喝水不要太急。当然，最好不要喝纯奶，对胃不好，可以适当喝点功能性饮料。我高中的时候也是这样，每天晚自习后去跑步，跑完特别舒服。另外，我建议你在睡觉之前40分钟跑完，因为距离睡眠时间太近，会影响睡眠。加油吧！挺好。

来自Android客户端4楼2014-02-23 11:18

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没事没事，喝水就行，我觉得没事

来自Android客户端5楼2014-02-23 11:20

嗯，谢啦，

来自Android客户端6楼2014-02-23 11:21

可以

7楼2014-02-23 11:26

来自Android客户端8楼2014-02-23 11:34

不感兴趣

开通SVIP免广告

那时候高中我只会去网吧后面养成了大屁股

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2014-02-23 11:38

收起回复

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