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【日记】140222|开楼鼓励自己,过午不食+运动,终极目标100斤

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新学期开始了,再也不想不停地努力 反弹 努力 反弹了~
到这个学期结束一定要有视觉上很明显的变化~
两个月两个月来,太长容易没动力~
也不急于求成,妥妥的往下减是最好的~
到4月22号为止不是争取,是必须减掉10斤~
过午不食+加每晚运动~
每天都会来报道~
欢迎姐妹们一起来每天打卡~互相鼓励~
新学期学习上也有新目标,大二的人了,必须要干点实际有意义,对自己有好处的事情了~
所以这学期必须做一个新的自己,再不努力就晚啦~
第一次发帖要有好习惯 不达目标绝对不弃贴~


IP属地:四川1楼2014-02-22 18:52回复
    亲们早餐一定要吃得丰盛 有营养
    午餐也要多样 多菜 多蛋白质 少淀粉和糖
    晚餐可以吃个水果 但仅限一个
    多喝水 多动
    可以适当吃点坚果 每天最好一个鸡蛋


    IP属地:四川2楼2014-02-22 18:56
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      2026-01-31 00:32:46
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      2月22日
      早:豆浆 鱼肉肠 三片馍片
      午:素食套餐
      下午:一瓶黑豆浆 一个香蕉


      IP属地:四川3楼2014-02-22 18:58
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        2.23
        早:蜂蜜水,两块饼干,一个苹果
        午:一个小型烤鲭鱼米汉堡,一份菜
        下午:一个香蕉
        昨天开学前的最后自由,忘记写了>3<


        IP属地:四川来自手机贴吧4楼2014-02-24 19:55
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          2.24
          早:四个鹌鹑蛋,一碗粥,一个小面包
          午:一份土豆,一碗芝麻糊麦片
          下午:一个苹果
          喝了很多维生素水,早餐果然吃好多◑▂◐
          郑多燕30分钟~


          IP属地:四川来自手机贴吧5楼2014-02-24 19:58
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            2.25
            早:全麦小面包两个,鸡蛋,芝麻糊
            午:煎饼一个
            下午:一个梨子,一个香蕉
            瑜伽一个小时


            IP属地:四川来自手机贴吧6楼2014-02-26 17:31
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              2.26
              早 两个全麦面包,豆浆咖啡,咸鸭蛋
              午 三鲜米粉一碗
              下午 一个香蕉 酸奶一杯
              瑜伽一个小时


              IP属地:四川来自手机贴吧7楼2014-02-26 17:32
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