回复:【妞四岁生日快乐】广东,澳门雪梨为妞送生日祝福盖83223

各位�

你早我早大家�

你早我早大家早 
 
 
 作者： 218.204.243.* 2008-4-18 08:33 　 回复此发言 
你好我好大家好才是真的好- -||


对应这句，口口早晨！

刚才打口口差点打成品品- -

越老越糊涂

橙心厉作《娜小妞》终于要上市啦！目前得到的消息：北京的梨亲们注意啦！！！！新书将于4月26号下午1点在北京首发签售，签售地点在中关村附近新华书店，具体消息会在吧里及时通知！请北京的梨亲们多关注关注，乃们辛苦啦！！ 

另 厉娜将在26号签售完之后作为嘉宾参加何洁的北展演唱会！因为不是我们的演唱会，所以后援团将不组织购票，想去看演唱会的梨亲们该怎么进场自己思考下啦！ 

 抓住重点 分清主次！！！！！！！！！！！！！ 


爱熙 
 
 
 作者： 由京 2008-4-17 20:47 　 回复此发言 
http://tieba.baidu.com/f?kz=358045619

123慢用

是营养粥

肠胃保养饮食须知 


1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失�

3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性�

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)�

5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。

6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状�

8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项： 

A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。 
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。 
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。 
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。

9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。 
肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。