大概7个月前去踢球，把左脚给扭伤了，恢复期间也不是很注意，到了现在走路跑跳都有几率扭到，脚踝向外的力量也少了很多，主要的症状是脚踝的外侧有根筋（可能是韧带）会突然跳出来翻到原本突在外面的骨头上，最初扭伤的时候去过一次医院，医生拍了个片子说骨头没问题，叫我好好养就行了，但是现在我觉得骨头应该是没问题了，这根筋老跳出来，搞的我很难受，百度下来都说针灸和推拿会比较好一点，我想问一下我这个症状是不是应该针灸推拿，如果要的话，上海哪家医院比较好？