76d,71.1kg。
晚俯卧撑25个、六块腹肌8分钟、拉力器75个，跳绳2400个。早上两个肉包子，一碗豆浆；午饭米饭1两、两份蔬菜、一份鸡肉；晚饭米饭1两、两份蔬菜、几片廋肉。晚洗澡后一支香蕉、一盒牛奶。

6字头啊，你何时来到！

78d,71.3kg。
晚六块腹肌8分钟 、俯卧撑30个、拉力器60个，跳绳2700个。早上一两面；午饭米饭1两、两份蔬菜、一份鸭肉；16点一支香蕉。晚饭米饭1两、两份蔬菜、几片廋肉。晚洗澡后一支香蕉、一盒牛奶。
昨天跳绳又加了300个。跳绳时有挥舞的感觉，那些十之八九不如意的事都滚蛋去吧！每一次向上蹦起时，又有向上的味道，我喜欢。

5月7日消息，2014年“瘦身世界”减肥冠军产生，来自英国的Stuart因减肥280斤而获冠军。此前经历了一次车祸的Stuart，由于身体肥胖困难地被救了出来。于是他决定加入减肥的行列当中，他改变了不健康的饮食习惯，每周跑40英里，经过16个月的努力，成功变成了现在这个样子。

无耻，刚才莫名地想喝酒。

70.8kg。

70.1kg。
反正周一到周五都是在食堂吃，就不记录了。但注意三点：不吃肥肉；不吃菜里的油汤；每餐只吃一小碗米饭。如果多吃了或吃了零食等其它额外的热量就要记录。
昨晚充满激情地跳绳2700个，第一次如此亢奋和感觉如此轻松，第一次有渴望跳绳而战斗的感觉。
6字头喔，快些来吧！

70.6kg.

70.3kg。晚六块腹肌8分钟 、俯卧撑40个、拉力器30,个跳绳2700个.

70.1kg。

70.7KG.
前晚俯卧撑时左肩拉伤，昨晚喝酒了，两天没运动。

昨晚半夜，脚底疼痛，不能入睡。走路一脚不敢用力踩地，忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻。
上网查了一下，可能是筋膜炎，吃了午饭必须上医院。悲剧啊，应该是跳绳造成足部负担过重引起的！
各位给点意见啊！

哎，80KG.

。。。。。。