【问题求助】怎么能早睡【戒色吧】

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众所周知晚上十点半睡觉对身体恢复极有力，但是我每天准时十点睡觉一直要熬到十二点多才能睡着，睡前泡脚不剧烈运动。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-02-18 11:53回复

躺在床上看看吧里精品贴，下载吧里的音频听，学会放松，静心慢慢养成习惯

2楼2014-02-18 14:45

不感兴趣

开通SVIP免广告

睡前不要泡脚，容易引起兴奋，至少睡前2小时不要泡脚，北京卫视养生堂说的

来自Android客户端3楼2015-05-10 12:37

睡觉前半小时不要说话，不要玩手机等电子产品，自己一个人静静，可以买本书看，看累了就躺下，睡不着就闭目养神，第二天按时起床，千万不要睡赖床睡懒觉，这样把习惯养好，自然睡眠就会好了。

来自Android客户端4楼2015-05-10 12:48

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