楼主，你是外星人，来刺激我们地球的。iley" width="30" height="30" changedsize="false" src="http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/client/image_emoticon30.png" >
ǘ镄缘鞍字剩
吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 ，所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的 不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒 ，你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 ，不可能完全避免其中一项 ，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下 ，就动一动吧，或是泡个热水澡，懒的话就算了。不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿 ，但不会饿到你抓狂 ，你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧
＜你的纪录表，我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁
ǘ镄缘鞍字剩吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 ，所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的 不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒 ，你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 ，不可能完全避免其中一项 ，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下 ，就动一动吧，或是泡个热水澡，懒的话就算了。不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿 ，但不会饿到你抓狂 ，你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧
＜你的纪录表，我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁
清甜
