靠意志力！没别的好办法，然后多想想抽烟的坏处，从心里厌恶烟！加油！

戒烟是一辈子的快乐修行，而修行则需要一辈子的坚持。坚决去除戒烟带来的恐惧，焦虑，懊恼，烦躁，担忧等等极其愚昧的不良情绪。人的愚痴就在于它拥有大量的不良情绪。一个有智慧的人就懂得自觉去除心理痛苦（不良情绪），因为他懂得心理痛苦都是自找的、虚幻的。所有这些不良情绪都是你自己生起的，可是你想一想，这些不良情绪能帮助你入戒吗？它们只会又像搅棒一样，搅得你无法淡定，无法从容持戒。你所要做的就是，不管你是什么情况，一律平静接受它。你越平静，你戒的就越容易越轻松。快乐地持戒吧！加油！

124天，来支持戒友，战胜自我。

跑步去吧，肺炸呼吸跟不上的时候，能多少体会的保护好肺对老了是多么的重要。