本体重体重180-190胖纸隐隐有超过190的趋势（最近一直没量过，说真的不敢量怕吓倒自己）想减肥但不想浪费着身体就来问问 求怎样练习肌肉 走过路过的大神留个建议
至于毅力 和坚持 我还是有的
以前从来没注意过 现在真心好后悔 想改变自己
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