楼主身高175 男 毕业8年了 从一个140斤的正常体重逐渐飙升到210斤 8年里 工作 结婚 生子 生活中运动越来越少了 今年春节拎着2箱子酒爬7楼都喘伤的了 洗澡的时候看着130厘米的腰围我都想吐了 我想减肥了 想跑跑步 我估计现在自己跑300米都会喘的不行了
希望大家给点建议 怎么跑？是早上跑好 还是晚上跑好 每次跑多少分钟好 希望大家不吝告知。 谢谢了
希望大家给点建议 怎么跑？是早上跑好 还是晚上跑好 每次跑多少分钟好 希望大家不吝告知。 谢谢了
跑步吧 关注：872,824贴子：8,897,137
- 6回复贴，共1页
不感兴趣
开通SVIP免广告
只要意志真，肥肉磨成针 140斤你这身高也不是正常体重。作为曾经的胖子一枚，如下建议：先别跑步，膝盖压力太大，先快走，每天半小时以上，坚持几个月，体重减少点基数再跑。快走对膝盖也是一个适应。二是要控制饮食，减少碳水化合物的摄入。早中午吃大半饱没事，晚上尽量别吃主食。
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1军迷傻眼:这些都是什么装备?2580240
- 293阅兵给全世界大大的震撼1855826
- 3花生已备好,和吧友一起聊阅兵1467760
- 4超燃!吧友直击九三阅兵现场1399599
- 5东风5c出世,全球可达895950
- 6光之利刃,舰载激光武器登场723768
- 7坦克是有后视镜的,吴京傻眼了653660
- 893阅兵,现场各国政要表现如何480854
- 9真牛!江南造船厂频造十万吨级航母339969
- 10阅兵前夕日本射导弹挑衅276700
