BABY加油再坚持一点点我们就会成功的哦，瘦下来就好了·�

晕～～广告～～～５５５没人帮我顶，偶自己加油�

５５～～小妈咪我会加油的，小妈咪也要坚持住哦～～小妈咪现在在干嘛�

我现在在群里聊天�

BABY你要不要进我们的减肥群啊

要呀要呀，妈咪群号是多少�

49200869

小妈咪偶加了�

160CM92斤也叫胖,非要瘦成骷髅才觉得满意?!
我160cm84,5斤,天生大骨架,衣服一脱肋骨吓死人,你们以为很好看??
39kg~~~~汗,我实在想象不出来

72楼的姐妹～我身上肉很多的～～你比我还瘦个６，７Ｊ呢，我摸不到肋骨～～～～

接下来你需要以下１０条认知： 
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　 
晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时 
不然你别想瘦 
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 
依个人体质复胖２公斤以上 
所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤 
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 
例如　你第５天瘦了三公斤　 
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 
４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　 
劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好 
为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气 
另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重 
５．卡关是减肥失败的最大原因 
所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！ 
（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） 
６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 
不要想什么好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！ 
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤 
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 
你隔天睡醒就又会瘦啰！ 
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情 
让自己手很忙　就会忘记吃东西了 
１０．泡面比什么都可怕 
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 
开始减肥前的前一天晚上称的体重　就是你减肥前的体重 
记好这个数字 
隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

＊第一天你会瘦 
＊第二天你也会瘦 
＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点 
身体被你吓到了！ 
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！” 
＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点 
你会难过到想哭　会很烦　 
这时候最危险了　你会想大吃一顿　下一餐再继续 
却往往让你连卡４．５天 
这时候就是要撑过去　你就会瘦很快！ 
＊第五天你会瘦 
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ 
＊第六天你会瘦 
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ 
比较看看自己今天的体重跟减肥前！ 
已经瘦了不少哦！ 
＊第七天你可能不会瘦　或只瘦一点　你会很想吃很多东西 
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰 
但是大家都会问你是不是瘦了！ 
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ＸＤ 
＊＊＊切记！当发现体重没有下降　就两天不要量体重哦！＊＊＊

告诉那人人这一生的胖瘦只要我想是随时都可以改变的，但是身高定了型之后可不是想改变就改得了的了！

６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 
不要想什么好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤


这个很管用的说~~~~~呵呵~~~~~~~~~~~

吃不到，看下也饱了，这个是刚刚在其它贴子看到的，呵呵，～喜欢