中医养生保健
中药养生保健是我们中国人最为难熟悉
的养生保健方式之一，尤其是药膳养生保
健法，相信大家都不陌生吧，小编告诉你
一些关于中医养生保健的小常识。
相对西医来说，中医离我们的生活最
近，也最为密切！
人人都知道，如果风寒感冒，熬
点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身
汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而
愈。其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是
我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的
时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中
药。
而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用
的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其
实，薄荷也是常用的中药，属于“寒凉”型
的中药。
中医为什么能治病呢？如果你发热属
于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄
荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属
于寒症，就用“温热”型中药（比如生
姜），让人体恢复正常值，从而恢复健
康。
以上，只是最简单的分类方法，也就
是说，把疾病和中药只分为了两类：热
型、寒型。
事实上，中医的分类更加细密些，一
般分成五类：风、热、湿、燥、寒。这种
分法实际上是“五行”的体现。
春天（木月）容易起“风”；夏天（火
月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产
生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬
天就会“寒”。
下面，我们就说说日常生活中常见或
者时常听说的中药：
祛风药：能让“风”型的疾病发散。
生姜（偏热）、薄荷（偏寒）、菊花
——这是生活中最常见的。你可能没想到
吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达
到“发散”病邪的作用。
祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性
疾病”。
大家都会记得，在非典期间，为了防
止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为
药店里最强手的药物，那只很长时间脱
销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最
为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是
发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有
驱散热疾之效。
黄连，是大家最熟悉的中药，“良药
苦口利于病”，说的就是黄连。
祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、
理气化滞（注意：“湿”的概念很广，包括
痰、瘀、滞等）。
冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，
冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，
是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和
喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻
不止。
月季花，也是中药；桃仁，也是中
药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上
的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活
血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。
祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。
杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能
够起到润燥通肺的作用（秋天属金、
肺）。
蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥
不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点
蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。
祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型
疾病”。
花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗
（陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜
欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人）。
花椒、胡椒就是典型的热型中药。
这样，我们对中药有了简单而直观的
认识。
其实，以上我们对中药只是说了一
半，现在开始说剩下的另一半。为什么这
么说呢？因为中药包括两大类，一大类是
用于“祛邪”，即对病邪（具体指上节所说
的“风、热、湿、燥、寒”六邪）进行驱
逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。
其实，“邪实”只是外因，是因为有病
邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因
病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造
成，中医上对这类疾病称为“正虚”。
“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小
类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、
血、津液。
对于“正虚”，中医采取的办法是进
行“补虚/扶正”。
“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中
药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属
于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。
“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小
说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望
的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理
解了。
“补气”：我们常听说过，人参是大
补。电影上，碰到快断气的病人，中医大
夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到
的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人
参一样的补气的作用。
“补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的
印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中
医里，是用来补血的良药。同样，送礼的
阿胶，也是用来补血的中药。
“补津液”：我国著名播音员宋世雄的
嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老
中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生
津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。
这样，可以让你多神奇的中药有着清
晰地把握。尽管中药有几百种之多，但
是，都离不开上述的清晰分类。
