肾功能，心肺功能明显增强。

有超乎自己想象的，可能没有超乎他人想象。
我了解有一种太极人的思维确实迥异于常人，却是超乎常情又在情理之中，我得利于此。
年轻时喜欢踢足球又不注意保护自己，我的小脚趾曾被人踩烂，血糊糊的，脚趾甲也掉了，那人是穿足球鞋的，我穿简陋的运动鞋。后来，小脚趾上又长出指甲，就成了灰指甲，多次尝试治疗灰指甲，都没成功，因没大碍也就随它去了，多少年过去了，后来练太极，灰指甲竟然不治而愈。
也曾试着练蹲墙功。像一种通常理解的，蹲不下去也试着蹲，只要比以前蹲得下一点，也是进步，日积月累，总会蹲下去，总有一天会蹲一个，接下去是两个、三个~~~,。可实践中，蹲不下去就失去耐心，也就失去兴趣，蹲不下就蹲不下，咱也不靠它吃饭是吗？！太极却有另一套练法，你没冲蹲墙根去的，练吧，不知不觉中，试试蹲墙，哇，你可以毫不费劲就蹲下去了，再蹲一个？行！
原来自己五指并拢，中间是漏风的，常言说，这是漏财的手把不住钱，要是不漏风才好。总以为，这也是手型，是天生的。因为练太极，不知不觉中，并拢五指，靠，我的手也是搂财的手，不是漏风的啦！练太极长指肉，超乎我想象，却没有超乎太极人想象。

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受益颇多！

只是自己觉得没用力甩手，而对方觉得被鞭子挨过似的火辣辣。