男 1米80 原体重202现在180。。 目标160 极限150.
我这是第二次减肥了，第一次是从180开始的，减肥到了168进入了平衡期，但是当时不知道为什么，干减肥不见瘦就放弃了，我的应酬还挺多的，多来几乎每天喝酒。一年多的时间到了202斤。我这是开始第二次减肥了，这次我一定成功，也必须成功，因为我不会放弃了。
我这次已经减肥进行了2个多月快三个月了。开始一个多月瘦的挺快的。可是又出现了平衡期的问题，我瘦了22斤后，在180（179-181）之间停滞了1个多月了。我采用的减肥方法是早餐基本也不怎么吃，10天能有2 3天可能会吃早餐，午餐正常吃，晚餐根本不吃，每天原地跑步3000步。但现在又开始停滞了，我开始考虑绝食了。请有经验的高人指点下，怎么样能突破这个平衡期，我的平衡期时间有点长，很打击信心的。我不考虑伤不伤身体的说法，不考虑用药物和减肥设备。剩下其他任何方式都可以。有什么好的办法啊？？
谢大家。。给个好的建议和办法，拒绝广告。。。。