写在这里，我悔恨死了！在130天的时候，自己晚上睡觉竟然手淫了！看到的各位色友，请记住以下经验：首先不要熬夜，最好11点之前睡，一定不能越过12点。其次，不能看小说，尤其是都市小说，一定要净化周围环境。最后是坚持每天学习，我自己就是没有每天学习，以至于功亏一篑啊。各位，一定不能给自己找说服自己的借口，早上起来就发现下半身不一样的人，这是血泪的教训啊！