首选推拿、正骨复位，针灸中药理疗辅助，万万不可手术。

北京卫视《养生堂》栏目国家级老中医陈文伯给出的秘方，有兴趣可以搜陈文伯腰痛就能搜到
【灵仙止痛酒（外用）】
配方：
雷公藤9克（如没有可用5g七叶草代替），川草乌5克，细辛5克，乳香15克，没药15克，土鳖虫15克，白芷10克，骨碎补10克，威灵仙30克。青风藤10克，海风藤10克，羌活10克，独活10克，草红花15克，川芳9克，全虫（蝎子）3克，蜈蚣3条，1000毫升52-62度二锅头浸泡一周后取用外敷。
疗效：
身边有人（朋友和另一个朋友的妈妈）已验证对腰肌劳损、腰突有效。
其他：外敷的应该没那么多忌讳，如果实在找不到大夫的话可以试试。整副药不到20块钱。

平躺硬板床，每天4小时，只少3个月，可以缓解症状。