16岁很喜欢跑酷，就想问问体能要先练习哪些怎么练？_跑酷吧

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爬高蹦低的没问题时间长了就累了，跑步还算快些这几天跳几个蛙跳大腿酸疼
倒立以前会现在没试过 65kg 1.8m 16岁还成身上肥肉不多就大腿后面
如何练习大概多少合适？

送TA礼物

1楼2014-02-07 01:00回复

长跑？

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2014-02-07 01:07

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不感兴趣

开通SVIP免广告

找个团队，他们应该有系统的训练方法，在这里恐怕谁也说不清

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2014-02-07 01:12

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顶

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2014-02-07 09:50

先把身体练好吧.怕吃苦就别打算了

，前期韧带和力量练习吃不少苦呢.

IP属地:山东

5楼2014-02-08 20:00

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