今年8月前我还是120斤左右吧 现在是96斤左右
身高161 典型的大骨架
记得7月底到9月底 我基本上是早餐苹果 酸奶
午餐苹果 晚餐就是呼啦圈和愈加
那体重就哗拉拉的直线下降
然后10月就开始放纵了 基本上三餐加零食的过了1个多月
恩 还好没反弹 - -

现在想想 还是要减肥
不能这样下去了 - -
好多朋友都是骨感MM 我也要像她们一样!
加油!

但是像8月和9月那段时间那样减的话
我看我是没那时候的毅力了
现在就早午饭正常
晚餐呼啦圈和愈加各40分钟吧 
努力早日达成90斤的梦想~加油了�

11-10
早:面包一个 绿茶酸奶 核桃2�

哦对了 过度减肥是对身体很不好的
我前段时间3个月没来MC
后来看中医 打针才好的。
还是健康比较重要

中午吃了蒸鱼和炒菜.

补昨天晚上吃的
乡村基的番茄丸子米线,由于我不喜欢吃丸子 所以没吃
然后半个玉米 
逛街2个半小时左右 YOGA30分钟 呼啦圈40分钟�

11.11:
首先祝自己光棍节快乐 哈哈

早:绿茶酸奶 两个小面包 花生30粒左右 柚子两瓣
午:番茄白菜汤 韭菜炒豆腐干 炒莴苣 清蒸鲫鱼

撑~晚上就吃YOGA和呼啦圈�

我也在喝酸奶，也超级爱喝酸奶，呵呵
今天就喝了４００克的酸奶，还吃了一根棒棒糖
恩恩，晚上再喝一杯酸奶好�

猫儿
我也超爱喝酸奶的也!
恩恩 特别是冰冻的 美味 啧~�

是地是地～～
我还加了绿茶粉，据说对减肥很好，呵呵
还好吧，有人不喜欢那个味道，我觉得还可以
你可以试一�

哎，我在想我明天的饮食，该吃什么好呢？
ＨＯＮＥＹ你是准备怎么吃的啊？

我就是喝的绿茶酸奶 我觉得对我没什么用耶
至于味道嘛 开始的时候喝得我想吐
现在好多了 但味道还是不喜欢 好涩嘴巴哦我觉得�

猫儿,我什么都吃呢 我选择过午不食的
我如果不吃会被家人骂 他们觉得我够瘦了 
不需要减肥 - -什么眼光嘛
而且我暑假的时候光吃水果和酸奶 导致停了三个月MC呢
后来是中医调理好的嘛
比较怕怕了

啊 下午4点左右吃了柚子
但YOGA和呼啦圈也没落下 恩..