我的K590C i7 3号到货 BIOS版本为1.03.03，但是仍然降频

请问应该怎么刷？到底应该是哪个版本？
烤鸡或者DOTA2，大概1分钟内有两次降频的情况，CPU-Z显示核心频率798MHz，游戏画面帧数明显下降，持续1秒左右。
请问解决办法是什么？@神船大副
大家说的“降频”指的就是上述CPU降频情况么？显卡频率会降么？
对于不知情的顾客来说，现在权威的解决方法到底是什么？希望有个解决流程。