真男人

看了一半忍者2 感觉挺好的 明继续

戒烟过程中，动摇和纠结是难免的。我告诉自己，我宁愿戒一辈子烟，天天想着吸烟；也不要抽一辈子烟，天天想着戒烟。

如何移除吸烟的欲望？
1.认清：吸烟不会给你带来任何好处
没有任何用
根本不是享受
所有你认为有用的东西都是幻想
吸烟只是暂时缓解你的尼古丁戒断反应
2.一个吸烟者的真实状况是什么样子？
被控制！
肮脏难闻的气味、黄牙、手上的烟渍
心脏病、中风、肺癌的威胁、喉咙不适、咳嗽
经济（烧钱，一辈子烧几十万元，自己算一下）
被排斥、反社会、没有教养、没有毅力、没有责任感、被担忧、家庭纠纷、情绪波动。每天在想戒与不戒，或是戒了有复吸，复吸了又戒的人，是世界上最痛苦的人，我痛苦啊~~~~~~~~~~现在我不再痛苦。假设，现在让你回到你抽第一口烟的时候，你会做什么样的决定？我选择，做回一个永远都不吸烟的非吸烟者！
你的选择的时刻
A.从此以后永远的成为一个快乐、自由、健康的非吸烟者
B.每天每刻一辈子继续吸烟像今天一样差或者更差！我的答案是:A 选择停止吸烟。
如果你从一开始就毫不怀疑，那么戒烟就是一件十分简单的事情。但在你开始戒烟之前，必须彻底意识到以下几点：
1。你做得到！
2.戒烟不需要放弃任何东西。
3.务必记住，没有“一支烟”这种说法。
4.不要把吸烟当成一种有害习惯，吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。
5.把生理上的烟瘾和心理上的疾病分开来对待。唯一能让你戒烟成功的只有你自己。不要羡慕你的朋友们在吸烟，你该可怜他们，并帮助他们。
停止吸烟的四个简单步骤
1.确信吸烟没有任何用处！所以停止吸烟，我们也根本并没有放弃任何东西。
2.尼古丁的生理戒断反应极其轻微，这种反应你每天都在经历。
3.决定：从我们放下这支烟开始，我们就已经是一个快乐的非吸烟者了。
4.看待问题新视角——按照非吸烟者的方式来看待问题，并且永远也不想要下一根烟。