主题：Fwd: Fw:转发：Fw:Fw:Fw:Fw:每天做１次，可以多活10年

不知道是谁制作的,非常感谢！ 动画动作非常清楚完整,可以照著做喔!
健康操名称： 九十一百八十度--腰部腿部运动
功能： 增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

健康操名称： 耸耸肩呀缩缩头--肩部运动
功　 能： 消除肩部酸痛。

健康操名称： 右手拉左脚--手脚运动
功　　　能： 加强心肺功能及身体柔软度。

健康操名称： 上看下看•左看右看--眼部运动
功　　　能： 消除眼睛疲劳。

健康操名称： 脖子扭一扭--颈部运动
功　　　能： 预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
健康操名称： 柔软重现--桌前运动 功　　　能： 恢复以及保持身体柔软性

健康操名称： 柔软重现--桌前运动
功　　　能： 恢复以及保持身体柔软性

健康操名称： 朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动
功　　　能： 增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力 。

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