用薄荷算了一下卡路里，发现其实每天可以吃到撑，这真能减吗？

算了一下今天饭的卡路里：
早餐：白煮蛋一只+鸡汤（50g）煮腐竹（按干的算30克），蜂蜜水（一勺蜂蜜），共274卡。
午餐：酸辣豆芽一大盘（200g），米饭（大概150g），共287卡。
晚饭：红豆薏米粥（200g），凉拌木耳（200g），共231卡。
总计：792卡。按照身高*12算日常卡路里消耗的话，我是1880.如果按照这样算，那么我一天负支出1000卡？？？等于跳了5小时郑大妈？
我每天跳操1小时，所以我其实支出1200卡？
总觉得有种淡淡的不靠谱感啊。。谁来帮我分析求证一下。。。
如果这是真的话。。。我这减肥也太幸福了。。。这么些东西其实吃得我好撑的，午饭吃完肚子都撑得不想动。而且这个数量其实我是按照大的算了，200g是四两，其实是很多的东西啊。