网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,499,110贴子：28,193,147

【马年福利】教给大家怎么用哑铃健身

只看楼主收藏回复

最近整理的一套哑铃健身教程，看着不错，还有一本影印的电子哑铃健身书，也很清晰。给大家分享一下。大家千万不要留邮箱，遵守吧规，营造良好的贴吧秩序。想要的朋友们就在本帖留言后给我发个邮件，收件人是crown00001 ，163邮箱，都会写吧，邮件题目是“健身教程” ，这样我就知道大家是来索要教程的。我会马上给大家回复百度网盘下载地址。 再次声明：请不要在本贴留邮箱，但一定要正常回复顶贴就行了，正常讨论，不顶贴不给你教程，哈哈。回复本贴的朋友祝你们：春风一缕马蹄扬，欢歌声声心芬芳。合家团坐话家常，笑语盈盈佳肴香。福禄寿喜来报道，万事顺利任君笑。只愿马年幸福绕，马到成功乐逍遥。恭祝你马年家交好运。
1楼2014-01-28 10:17回复
    想要的朋友们直接按上面说的留言后给我发邮件就行了。
    2楼2014-01-28 10:32
    收起回复
      2026-03-02 01:30:40
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！
      来自iPhone客户端3楼2014-01-28 10:38
      回复
        我要是不水它就沉了
        来自iPhone客户端4楼2014-01-28 10:38
        收起回复
          我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！
          来自iPhone客户端5楼2014-01-28 10:38
          收起回复
            我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！
            来自iPhone客户端6楼2014-01-28 10:39
            回复
              我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！
              来自iPhone客户端7楼2014-01-28 10:39
              回复
                我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！
                来自iPhone客户端8楼2014-01-28 10:39
                收起回复
                  2026-03-02 01:24:40
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  顶！
                  来自Android客户端10楼2014-01-28 10:41
                  收起回复
                    火前留!!!
                    11楼2014-01-28 11:10
                    回复
                      啊 我要 我要这个 好人一生平安！ 1256639578@qq.com
                      12楼2014-01-28 11:11
                      回复
                        顶
                        IP属地:江苏13楼2014-01-28 11:27
                        回复
                          求499813323@qq.com
                          14楼2014-01-28 11:28
                          回复
                            我他妈就不信谁能用5000元以下的垃圾手机和渣渣电脑单独打出龙的繁体字，记住是繁体，打出我粉你，打不出自觉粉我，打完麻烦看看是不是繁体在问楼主给粉。试问除了iPhone5s ，那个手机能够打得出来？？？？？
                            ……
                            来自iPhone客户端15楼2014-01-28 11:32
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示