金丹秘诀，作者：方恒生。具体练法：1一手兜阴囊，将睾丸握在掌心，一手中食指成剑指状，从脐下直擦至阴茎根部，往返81次，两手有机配合，擦与兜上与下，动作协调一致，左右手交替进行，这就是一擦一兜。

2用手指按摩睾丸。中食两指在下，大拇指在上，捏着睾丸轻柔地旋转81次，然后用力捏挤，以稍有疼痛而又能忍受为度。

按摩会阴穴。手掌心握睾丸，中指指尖正对准会阴穴位，左右手交换顺逆时针揉按81次。

注意事项：此功只适宜中老年人练习，以增强日益衰退的肾功能。练功二三周后，每到午夜阴茎勃起，这时切忌性交，可用示阳法，即放松，除杂念，握固(即大拇指扣住手心，四指紧握在前)，目视顶门，微吸一口气，就会平静下来。练功两月后，才可进行性生活。

一样东西，不同认识。