睡觉要怎么睡到饱？【养生吧】

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睡觉要怎么睡到饱？

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十点睡觉，早上六点就醒。想多睡一会。怎么办

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IP属地:福建

来自手机贴吧1楼2014-01-23 15:48回复

IP属地:浙江

2楼2014-01-23 15:59

不感兴趣

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这样子算，睡八小时就够了哇。。。——睡觉是最大的解脱，不悲不气不孤单

来自Android客户端4楼2014-01-23 16:06

别贪睡了人真正睡着了也就2小时，其他都是“浪费时间”，这两小时是熟睡期足以帮助人恢复体力，那些“浪费时间”可以称为浅睡期，别贪睡，这是坏习惯。11点到1点是最佳的熟睡期，因为这是阴阳转换的时间段，这段时间熟睡两小时顶过7、8小时。我这段时间在调整生物钟，尽量11点躺床上！由于寝室人作息时间不统一，很难在12点之前躺床上，这习惯非常不好，得改改

5楼2014-01-23 17:38

哥们，你这样就行了。我晚上一两点睡睡到中午都没问题

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2014-01-23 18:03

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