瘦腿方法：
毛巾瘦腿：
　　准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复练习多次。这个方法可以收紧大腿内侧的赘肉。这个方法非常方便，无论是上网玩电脑还是看电视都可以练习。
跑步瘦腿：
　　跑步对于瘦腿也是非常有效的。很多人都以为跑步会让小腿变粗。其实只要掌握好方法，跑步瘦腿效果更佳。跑步的时候可以采用慢跑和步行结合的方法。跑步结束后，适当捶打小腿，让小腿放松。坚持一周后就可以看到效果。
抬腿瘦腿：
　　双腿容易水肿的女生要坚持晚上抬腿。躺在床上，双腿向上抬起伸直，与上半身垂直。脚掌向下勾，拉伸小腿。保持这个动作半小时。如果觉得累可以让腿贴着墙壁，但是不贴着墙壁效果会更加好。这个动作无论是缓解水肿还是瘦萝卜腿都有帮助。
　侧踢腿
　　晚上看电视的时候，可以练习一些简单的瘦腿方法。站立，双手叉腰，双腿伸直。从侧面踢出右腿，感觉到右侧大腿的拉伸，然后放下，重复练习多次。再换左腿重复练习动作。侧踢腿可以收紧大腿内侧的赘肉。
坐姿踮脚瘦腿：
　　这种方法做起来也挺简单的，首先是坐在一张椅子上，这个平时都可以做的。抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复做多10几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦！
上下楼梯瘦腿：
　　这种方法适合用在上下班的时候，很是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。
走路的姿势要正确：
　　正常时走路的姿势，因人而异，有人内八，有人喜欢外八，但是千万不要将双腿分开来走，要让双脚之间沿着一条直线向前迈步，达到紧实小腿的作用。另外，在迈步、着地后、后腿离地这3个步骤的重心转移是从后往前。
刮痧瘦腿：
　　这也是一种非常有效的瘦腿方法，可以在每天晚上洗完澡后，在小腿上涂上婴儿油或者橄榄油，起到润滑作用。然后用刮痧板直接在小腿肚上用力地刮，注意顺序是从脚踝一直刮到膝盖，一直重复这样的动作100下即可。刮完后建议喝一点温开水。

怎么没人来看？？？？

看了，看了，知道怎么才能让头发长得快一些吗

知道啊，晚上再发，因为要找。

Sign(Sign) - Brown Eyed Girls

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첫 사랑니 (Rum Pum Pum Pum) (初... - f(x)

楼主加油！

快更

头发长得快的方法：
1 两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
2游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 避孕药洗头(不推荐使用，长期使用有害健康)、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
3保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、奶酪、起司等)、钙质、鱼类食物及深色蔬菜的食物、在洗发精中加入天竺葵+迷迭香＋薄荷、使用含有海藻成分的洗发精。
4每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。
把避孕药捣碎加入洗发精洗头。
5用啤酒洗头。 好象有很多MM对这招很感兴趣,捣碎生姜加入洗发精洗头。
6充足的睡眠。

眼睛变大的方法：1，在睡前用蒸汽蒸一下眼睛，在努力睁开一下
2，眼球多活动，注意眼球卫生
3，用补水面膜在睡前按摩一下眼眶，持续三天
4，保持睡眠，坚持每天睡6小时以上
5，多从高楼上往下看，或者向远处看
6，不要使用美瞳或者眼线，这会伤害眼睛
7，或者是还有蓝之琳那样的也是可以的

脸变白的方法：
　　番茄草莓养颜面膜
　　材料：鲜番茄1个，鲜草莓2个
　　制法：将番茄洗净，撕去外皮，草莓去蒂洗净，同时挤压成果汁即成，用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。
　　功效：茄莓面膜果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。
木瓜蜂蜜保湿面膜：
材料：木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙
　　方法：
　　1、把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。
　　2、再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至成糊状。
　　3、洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。(涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦!)
　　4、再用清水洗净即可。
木瓜蜂蜜面膜：
　　功效：
　　木瓜可以深层清洁躲藏在毛孔内的污垢，还可以收敛毛孔。木瓜的维生素B群还能复活疲倦的肌肤，给肌肤满满的活力。
香蕉面膜：
制作：将香蕉去皮，然后捣烂成糊状即可。
　　提示：敷面，15-20分钟后洗去。
　　长期坚持可使面部皮肤细嫩，清爽。特别适用于干性或敏感性皮肤。
柠檬面膜：
原料：柠檬汁适量、水50毫升、面粉3匙。
　　制法：将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。
　　用法：取适量敷面，30分钟后洗去，每周两次。
　　说明：本面膜有美白皮肤的功效。
西瓜面膜：
原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
　　制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
　　用法：直接敷面约25分钟清洗。
　　说明：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。
　　每天一定不要熬夜，不要上网太久，多喝水，多吃水果。
大家如果不想用面膜的话，可以试试雪肌精。

咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳……嗽，有点小感冒